jak wyglada

Panowie trenuje sport wyczynowo sa to kajaki.Trening wyglada dosyc wyczerpujaca mniej wiecej dzienne praca na 160+ uderzen serca na minutke to jakies 2.30h do tego trening silowy 3-4 razy w tygodniu po ok 2h. CEl: wzrot sily i nieznaczny masy. Nie jestem biegly w temacie ale chcialbym zrobic sobie taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam [...]

Panowie trenuje sport wyczynowo sa to kajaki.Trening wyglada dosyc wyczerpujaca mniej wiecej dzienne praca na 160+ uderzen serca na minutke to jakies 2.30h do tego trening silowy 3-4 razy w tygodniu po ok 2h. CEl: wzrot sily i nieznaczny masy. Nie jestem biegly w temacie ale chcialbym zrobic sobie taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam [...]

DYMATIZE ELITE 12 HOUR WHEY PROTEIN znalazlem cos takiego w smaku bananowym w cenie 20funtow za 1kg czyli ok 100zl, jak to wyglada w porownaniu z cenami w polsce? chyba ze znasz jakies polskie sklepy z odzywkami w uk ? widze ze firma dymatize oferuje bardzo duzy wybor smakow? a jak wyglada ich jakosc?:P Zmieniony przez - maja1230 w dniu 2009-11-05 [...]

[...] się dopatrzy niestety błędów Uwagi: Przysiad miałam dzisiaj w 4seriach łączonych z prostowaniem nóg na maszynie. Ta seria nakręcona była dodatkowa...nie wiem czy to miało jakieś znaczenie patrząc na głębokość tych siadów,którą jestem załamana,bo zupełnie inaczej czuję jak siadam niż to wygląda MC sumo 50kg bo taki miałam dzisiaj trening w [...]

Wyglada to spoko, tylko nie wiem czemu ale jak patrze na zdjecia to mi wygladasz na takiego co tylko klate i biceps cwiczy

[...] hantla:30 Powyzej jest przedstawiona jedna seria, druga seria bedzie wygladac identycznie z ta roznica ze bedzie 20 powtorzen w cwiczeniu a trzecia seria bedzie wygladc tak jak dwie poprzednie tylko ze bedzie po 10 powtorzen w cwiczeniu. Skupie sie szczegolnie na brzuchu wiec na samym koncu zrobie 4 serie w ktorej bede pracowac tylko nad [...]

Achoris - duzo pytan ogolnie juz problem z kolanem jest niewazny bo mam asa w rekawie.dzieki za zagladasz chyba jako jedyny 5A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 85 +5 2 PRZYSIADY 85 +5 2a WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 95x?? zgubilem sie po 30 3 SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 17 +2 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W [...]

Packman90 sam tak robiłem zanim miałem możliwość trenowania i wiem jak to wygląda. Dlatego mam zdanie jakie mam.

[...] mi od Turków i łobuzów cisnął a pani w szkole zawsze mówiła,żem truteń i obibok Powiem obiektywnie,ze chłopak robi permanentne postępy i naprawdę wygląda dobrze jak na ten wiek.Robi świetna podwalinę pod sylwetkę z tzw. wyższej półki. Gadanie,ze jest chudo etc. jest w tym przypadku trochę chybione,biorąc pod uwagę [...]

[...] TRICEPS (cokolwiek) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" NACHWYTEM 3 x MAX (technicznie, nie za ciężko, na powtórzenia, najmniej 15 ale jak dasz radę to rób więcej) NIE PODETRZESZ TYŁKA PO TYM TRENINGU. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-05 22:11:02 Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-05 [...]

[...] głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz na niej głowę i wykonujesz ruchy skrętno/rotacyjne w każdą strone 3)Ćwiczenie jak wyżej tylko bez pomocy rąk 4)Stajesz na nogach w rozkroku i opierasz się rękoma o mate po czym dodatkowo kładziesz na niej głowe i znów wykonujesz ruchy skretne [...]

Venka ale nozki zgrabniutkie dobrze ze ponagrywalas filmiki bo wtedy nawet samemu latwiej ocenic co sie robi nie tak albo po prostu jak to ogolnie wyglada a jeszcze jak chlopaki tutaj pomagaja to nastepnym razem powinno Ci sie lepiej robic.

koksik a w ogóle to jak wyglada twój cykl na tej dece? co jak i ile?

no ja mam nadzieje ze sie zmieni, ale to wyglada poprostu jakby biceps byl jakis przeciety, mozna powiedziec ze to wyglada podobnie jak do zerwanego bicepsa, na zdjeciach moze tego nie widac ale czesc bicepsa zaraz przy ramieniu jest wyraznie "wyzsza" niz nizej, zreszta to "przeciecie" bicepsa czuc nawet pod palcem

jak dla mnie to szacunek za sylwetke i jeszcze bardziej za staż. jesli naprawde nic nie brale(doping) to mozesz smiac sie prosto w twarz tym co wbijaja. nawbijac tego szajsu to kazdy potrafi i po roku wielki kozak. Najbardziej cieszy mnie to gdy takiemu kozakowi nudzi sie po roku czy dwoch silka i po nastepnych 3 miesiacach wyglada jak swiniak [...]

Bic faktycznie na początku jak zacząłem robić te wyjścia do góry na 2/3 to musiałem zejść z ciężaru dosyć konkretnie ale już po kilku,treningach wróciłem niemal do tego samego obciążenia.Wyjątkiem są najcięższe serie gdzie podchodzę do maksymalnych ciężarów,wtedy wykonuję pełne wyjście w górę i często blokuje w kolanach żeby odpocząć 2/3 sek. w [...]

[...] był we wtorek o Sharapovą, ale nie chciał sprawy komentować, zamiast tego reagując sugerującym wszystko uśmiechem. Przyznał tylko, że lubi oglądać tenis i odpowiedział "Wiem", gdy reporterzy mówili mu jak miłą i mądrą dziewczyną jest rosyjska tenisistka. Słoweński koszykarz był już też kiedyś podejrzewany o romans z Paris Hilton.

[...] mnie jeszcze pracy nad kondycją i siłą w operowanej nodze i będzię można wrócić do sportu na 100 %. Podsumowując metodę LARS to przebiega to faktycznie szybciej (ale nie tak jak w reklamie 2-3 miesiące) myślę, że 4 miesiące w moim przypadku. Jestem ciekawy jak to wygląda u inncyh ACLowców po Larsie . Napiszcie cosik jeżeli jeszcze tu zaglądacie

Dreso, jak możesz zdradź jeszcze coś na temat przygotowań, jak to u Ciebie wygląda pod wzgledem wycinki ? aero na stalym poziomie pod indywidualne tetno czy moze interwaly bądź jeszcze coś innego co bardzo Ci służy ? jaką suplementacje wtedy stosujesz tzn. co zmnieniasz co dodajesz/odejmujesz ? oprócz tej około treningowej, którą podałes w [...]

"podobno primabolan niezle z winem rzezbi" błędnie do tego podchodzisz, te środki nie rzeźbią podstawa to odpowiednia dieta i duża ilość aerobów, jak u Ciebie z tym wygląda?? boldka nie am sensu bić poniżej 400 mg tygodniowo, no chyba, że masz oryginal vet, o co raczej bardzo trudno